건강 버킷리스트를 위한 5초 상식!

푸드버킷과 함께 더 건강한 삶을 보낼 수 있도록 5초면 충분한 건강 정보를 알려드려요!

EP 15. '식물성 에스트로겐'이 풍부한 칡

안녕하세요! 조금 이른 벚꽃에 벌써 봄비가 내려 풍성했던 벚꽃도 한결 가벼워졌습니다! 여러분들은 어떤 봄을 보내고 계실까요?

 4월은 갱년기에 좋다는 칡에 대해 얘기해 볼까 합니다. 😊
 
 칡은 다년생 식물로 겨울에도 얼어죽지 않고 대부분의 줄기가 살아남는다고 하는데, 오래전부터 구황작물로 식용되며 갈근이라는 이름으로 한약재로 사용되었습니다.

  다양한 성분이 풍부하게 함유되어있는데 그중 플라보노이드 일종인 '이소플라본'이 풍부하다고 해요😮이 성분은 여성호르몬인 에스트로겐과 유사한 기능을 담당하여 식물성 에스트로겐으로 불리는데요! 석류와 콩 보다 많이 포함되어있어 갱년기증상 완화 및 예방에 도움을 준다고 합니다.

  또한 칼슘도 풍부하여 폐경이후에도 골밀도가 떨어지는데 이를 방지하여 뼈 건강에 도움을 주고, 식이섬유가 풍부하여 장 활동에 도움이 돼요👍👍

  푸에라린과 사포닌 성분은 혈액을 맑게해주고 체내콜레스테롤 제거로 동맥경화예방,고혈압,고지혈증에 도움이 되고, 포도당이 지방과 결합하지 못하도록 지방축적을 억제하여 비만예방에 도움이 된다고 해요.🔥🏋🔥

  카테킨 성분은 발암억제, 혈압상승 억제,항비만 및 당뇨, 해독작용등 다양한 효능을 가지고 있으며 비타민보다 강력한 활성산소제거 효과가 있다고 합니다!
  
  하지만 장기간 섭취시 간 에 부담을 줄수있으며, 찬 성질을 가지고 있어 체질 및 다량섭취시 소화불량,설사등이 발생할수있으니 주의가 필요합니다!

  푸드버킷에도 지리산 생칡즙이 준비되어있으니 상세페이지 내용참고 후 섭취해보시는건 어떠신가요?😀

이제 푸릇푸릇 잎사귀가 나는 여름을 맞이할 준비를 하며 유익한 정보와 함께 다시 찾아오겠습니다 🌳😊

EP 14. 우리의 면역을 보호해 주는 프로폴리스

안녕하세요🙋 이제 추운겨울이 지나가고 봄이 찾아왔어요! 이런 계절일수록 기관지와 면역 관리를 잘 해주시면 좋을텐데요!😊
그래서 오늘은 프로폴리스에 대해 이야기 해보려고 합니다.

 
 프로폴리스는 Pro(보호)+Polis(도시)로 꿀벌이 만드는 천연항생 물질입니다. 꿀벌의 타액과 밀랍,식물 및 나무에서 채취된 혼합물이 골고루 함유 되어있어 항균작용을 해서 병원균으로부터 꿀벌을 보호해준다고 해요.

 이것은 플라보노이드인 '피노셈브린'이 함유되어 항염증및 항균작용으로 가벼운 상처치료에 도움을 주고,  치석의 주성분인 인산칼슘의 형성을 방지해준다고 합니다.

 염증을 유발하는 프로스타글란딘의 분비를 억제하여 염증성 질환예방에 도움,인슐린 분비를 촉진시켜 혈당수치를 감소시켜주며, 다들 아시는 호흡기 바이러스에 대한 항바이러스활성을 보여 기침이나 인후통을 진정시켜 줍니다.

 또한, 천연 항암화합물인 '카페인산 페네틸 에스테르 성분'이 암줄기세포의 성장을 억제하여 특정유형의 암예방을 도울수 있다고 합니다. 항산화작용은 각종 암세포를 억제하는데 큰 역할을 한다는 논문도 있으나 암 의 경우엔 의학적 소견도 함께하여 복용 하면 좋을꺼 같습니다!

 하지만 과다섭취시 복통이나 설사같은 소화기증상이 나타날수있고 벌,꽃등 알레르기 있는사람, 임산부및 수유부,출혈장애나 수술환자도 지혈에 방해될수 있으니 섭취시 의사의 진단을 따라 섭취하시는게 좋겠습니다!

저희 푸드버킷의 프로폴리스 상세페이지 내용도 함께 참고하셔서 항산화및 구강항균관리 해보시는건 어떠실까요?💁‍♀️ 

따스워진 봄날씨에 설레이면서 노곤노곤해 지는데요😄 예쁘게 핀 벚꽃과 봄꽃들을 보며 눈과 마음을 힐링하시고 다음에도 유익한 정보로 찾아오겠습니다!


EP 13. 베타카로틴 함량이 가장 높은 채소 케일

안녕하세요 새해가 시작된지 엊그제 같은데  어느새 2월이 찾아왔습니다😊
오늘은 안먹어본 사람도 들어본적있는 케일에 대해 얘기해보려고 해요! 

녹황색 채소중 베타카로틴의 함량이 높은 채소인데요.
이것은 유해한 활성산소를 억제하여 피부미용에도 좋고, 항산화작용으로 항암효과,독소제거효과,면역력 향상에 도움을 줍니다.


루테인성분도 풍부해서 눈건강 및 질환을 예방, 칼슘과 마그네슘성분이 골다공증예방에 좋으며 ,혈액순환을 원활하게 하여 뇌졸중 예방에 도움을 주고, 적혈구수 를 증가시켜 빈혈에 효과도 있습니다.


또한 섬유질이 풍부하여 장 건강과 소화촉진 뿐만 아니라 콜레스테롤을 감소시켜주어 혈관건강을 개선하여 심혈관질환을 예방해주고, 칼로리도 낮아 다이어트에 도움이 되며 비타민C와 알파리놀렌산 같은 항산화제가 당뇨병의 합병증을 줄이는데 도움을 줍니다.


다만 빈속에 먹으면 소화장애가 생길수 있어 식사후 드시는게 좋고 찬 성질을 가지고 있어 차가운 체질의 분들은 소량섭취를 하시는게 좋으며 ,혈액을 굳히는 비타민 K가 풍부해 혈전용해제를 복용하거나 수술을 앞둔분들, 만성신장질환분들은 주의하시고 전문의와 상의하에 드시는게 좋겠습니다!


아직은 겨울이 남아있어 추운듯 하면서도 떄론 날씨가 점점 풀어지고 있는것이 느껴지기도 하는데요 건강조심하시고 따뜻한 봄이 오길 기다리며 다음도 유익한 정보로 오겠습니다🙇‍♀️

EP 12. 색감도 예쁜 자색양파

Happy New Year🎉 새로운 한 해가 시작되었습니다! 🌄  올해도 푸드버킷과 함께 건강버킷리스트를 채워 볼까요?😊

여러분들은 양파 좋아하시나요? 요리에 흔히 들어가는 식재료인데 그중에 자색양파는 색감까지 식욕을 돋궈주고 먹으면 달달하니 더 맛있는데요!

일반 양파보다 자색양파에 퀘르세틴 성분이 좀 더 많이 함유 되어있다고 합니다.  이 성분은 항산화반응으로 항암효과가 있고, 혈액순환 증진및 혈관노폐물과 콜레스테롤 수치를  낮춰 성인병및 심혈관질환 예방에 도움이 됩니다! 

특히 껍질에 많이 함유되어있지만 생식으로 드실땐 아무래도 좀 아쉬운감이 있어 푸드버킷의 자색양파즙은 영양소 파괴를 최소화하기 위해 저온에서 껍질까지 통째로 착즙하고 있어요👍

또한 글루타치온 성분은 해독작용에 도움이 되어 피로회복및 숙취해소에 좋고 저열량으로 단백질 함량은높고 지방함량이 낮아 다이어트 음식으로도 좋으며, 특유의 매운맛을 내는 알리신 성분은 인슐린의 분비를 촉진시켜 혈당조절,심신안정에 도움을 주어 불면증에도 좋다고 해요.

또 대장균과 식중독균에 대해 살충및 살균효과가 있고 위장병을 일으키는 헬리코박터균을 억제하는 역할을 해서 위와 장을 보호해주며, 칼슘도 충분해 성장기 아이들에게도 좋은 식품이 될수있어요! 

안토시아닌 성분은 미세먼지및 중금속 해독에 도움을 주고 안구질환 예방에도 좋습니다

하지만 칼슘함량이 높고 요오드성분이 있어 갑상선질환이나 신장질환이 있다면 섭취에 유의하시고, 위장질환이나 과민성대장증후군 있는분들도 많이 섭취하시면 프룩탄성분 때문에 변비와 설사, 더부룩함이 생길수 있으니 🙅유의🙅 해주셔야 해요!

항상 오는 새 해 지만 좋은일이 생기길 항상 빌어보게 되는데요! 올 한해도 잘 부탁드리며 여러분들 행복하세요 ♥ 

EP 11. '도깨비 방망이' 여주(고야)

안녕하세요! 새해에 이루고자 했던 버킷리스트 잘 이루셨나요? 벌써 올해의 마지막이 다가왔습니다 😂

마지막 12월은 어떤 건강정보를 얘기하면 좋을까 생각하다가 여주(고야)에 대해 얘기해보려고 합니다!

여주(고야)는 오이모양에 여러 돌기가 있는데, 박 과의 한해살이 풀로 우리나라 보단 동남아에서 음식으로 다양하게 활용하고 있습니다. 
특유의 쓴맛이 있는 식물인데 이 쓴맛을 내는 모모르데신 성분이 소화액을 촉진시켜 위 건강 증진과 장 기능개선, 콜레스테롤을 낮춰주고, 카란틴과 식물성 인슐린이 풍부하여 혈당조절에 도움을주며,  고혈압과 성인병의 예방및 개선을 도와줍니다. 

또한 베타카로틴은 체내로 흡수되면 비타민A 로 바뀌게 되는데 눈 건강개선(피로,안구건조증, 노안등)에 도움을 주며, 비타민C 도 풍부하여 면역력 증진및 피부미용에 좋고, 공액리놀렌산 성분은 체지방감소를 돕고 칼륨성분이 이뇨작용을 촉진시켜 나트륨 배출과 붓기제거로 다이어트등에도 도움을 줍니다! 👍👍

여주가 이렇게나 좋은 도움을 주지만 몸이 차거나 만성 신장질환, 임산부, 기저질환으로 약물복용하는분 등 예민한 상황의 경우에는 부작용이 있기에 꼭 의사와 상담후 섭취를 해주셔야 합니다!  🏣👨‍⚕️👩‍⚕️

저희 푸드버킷에선 '국산 유기농 여주즙' 상품이 준비되어있는데 홈페이지에서 제품의 상세내용도 확인하실수  있습니다 💁‍♀️
 
올해가 얼마 남지않았는데 소중한 가족,지인들과 함께 따뜻하고 행복했던 한해로 잘 마무리 되셨음 좋겠습니다! 내년에도 저희 푸드버킷 많이 사랑해주시고 이용해주시면 감사하겠습니다! 내년에도 또 만나요! 🎄😘👋🎄

EP 10. 항산화력이 높은 흑마늘의 효능

안녕하세요! 단풍놀이는 잘 다녀오셨을까요? 예쁜 풍경과 다르게 날씨는 점점 추워지니 감기도 걱정되고 찬바람에 손발도 시려워지는거 같아요 😨

 이럴때 어떤제품을 소개시켜드릴까 하다가 흑마늘에 대해 알아보려 해요!
흑마늘은 생마늘을 껍질채로 고온다습한 상태에서 15~20일 동안 숙성한 식품으로, 숙성.발효의 시간을 거치면 매운맛과 자극적인 냄새가 사라지게 되고 새콤한 단맛이 돼요!

더운성질의 음식으로, 말초혈관이 확장되는 작용을 하여 수족냉증,아랫배가 냉한 체질의 분들에겐 혈액순환을 도와줘요. 또한 알리신 성분이 향균작용 및 위액분비를 촉진시켜 소화를 돕고, 게르마늄성분이 중금속 배출을 돕습니다.

 이밖에도 간세포를 건강하게 해주어 독소작용에도 도움이 되고 젖산제거로 피로회복에 좋고, 신체노화억제, 인슐린 분비를 증가시켜 당뇨예방, 아르기닌과 아미노산 성분은 체력및 정력증진에 도움을 준답니다!😊 👏

마늘은 우리에게 아주 친숙하고 흔하게 접할수 있으며 몸에도 좋고 입맛을 돋궈주지만 상황이나 체질에 따라 부작용이 있을수도 있습니다!
그러니 몸에 좋은 식품도 체질과 상황에 맞게 드시는게 제일 중요한거 모두들 알고 계시죠? 

몸이 차고 원활한 혈액순환, 기력증진등이 필요하신 분들을 위해 저희 푸드버킷에서도 준비된 흑마늘즙이 있어요!
👇 상세페이지에서 좀더 자세한 내용도 확인하실수 있습니다! 👇

얼마남지 않은 올해 따뜻하고 건강하며 좋은날들로 마무리 되셨음 좋겠습니다!  다음에도 좋은 정보 찾아 돌아오겠습니다 행복하세요! 🥰

EP 09. 우리 일상의 소중한 관절건강 지키고 계신가요?

안녕하세요! 이제 선선한 가을이 찾아와 야외활동하기 딱 좋은 날씨가 되었어요 👏

오늘은 우리 일상생활에 중요한 관절에 구멍이 생기게 되는 골다공증에 대해 알아보려고 해요! 

골다공증은 뼈에서 칼슘이 필요이상으로 녹아나와 뼈조직에 구멍이 많아지게 되어 뼈가 약해져 골절되기 쉬운상태가 되는 질환인데

원인은 유전, 약물(스테로이드), 음주및 흡연,  류마티스관절염, 저체중, 과거 골절력,  폐경후, 운동부족,  위절제술 한 사람,  과도한 스트레스 등 여러가지가 있어요.

골다공증에 걸리게 되면 골절된 부위에 통증및 부위별로 다양한 증상(키가 줄음,가벼운활동에 숨이참 등)이 발생될수 있고 골다공증성 골절로 재 골절도 겪을수 있는데요 😢

칼슘이 뼈안에 얼마나 있는지에 따라 골밀도와 밀접한 관계가 있고 비타민D는 칼슘흡수에 도움을 준다고 합니다!

예방법으로는 과도한 음주및흡연삼가, 적절한 유산소 운동및 스트레칭등으로 골량유지, 짠음식은 적게 먹어 칼슘소실방지, 햇볕이나 비타민D를 섭취하는 방법등이 있다고 합니다. 

여러분들의 관절건강을 위해 푸드버킷에서 판매하고 있는 관련상품들이 준비되어있어요! 

상세페이지에 영양.기능정보, 원료및 함량등 자세한 정보들이 있으니 참고 하셔서 관절도 챙기고 가을즐기러 외출도 시작해보아요! 🙌

다음에 좋은정보로 다시 찾아오겠습니다! 

EP 08. 보라지꽃이 우리에게 주는 도움

안녕하세요 :D
오늘은 보라지꽃에 대해 얘기해보려고 해요! 이꽃 들어보신적이 있으신가요? 한해살이또는 두해살이 풀 이라고 하는데 보라지꽃에서 추출한 기름을 보라지유라고 해요.

이 기름안에 감마리놀렌산 성분이 있는데 불포화지방산의 일종으로  식약처에서는 여러 연구를 바탕으로 감마리놀렌산이 체내효소를 조절하여 

혈액내 좋은 콜레스테롤 HDL(고밀도 지단백) 수치는 높여주고, 나쁜 콜레스테롤 LDL(저밀도 지단백) 수치는 낮추는데 도움을준다고 인증하고 있어요!  

달맞이꽃종자유 보다 보라지유가 같은기름용량대비 감마리놀렌산 함유량이 2-3배 더 많으며, 추출방식은 기름성분이라 화학성분인 핵산을 사용하여 추출하는경우도 있으나 

소량의 핵산잔여물이 남을수 있기에 영양파괴가 적은 저온압착방식으로 추출한것이 좋고 식약처 권장섭취량은 하루 최소 240mg이상이에요!

감마리놀렌산 성분의 기능은 월경전증후군개선/혈행개선/혈중콜레스테롤개선/면역과민에 의한 피부상태개선/갱년기증상 에 도움을 준다고 합니다. 

푸드버킷에서도 판매하고 있는 감마리놀렌산 보라지유는 상세페이지에 영양.기능정보, 원료및 함량등 자세한 정보들이 있으니 참고 하셔서 

오늘도 여러분들의 예쁘고 건강한 하루가 되시길 바라며 다음에도 좋은 정보로 다시 찾아오겠습니다! ^__________^

EP 07. 생기있는 하루를 위한 소중한 비타민B

안녕하세요 :D 이제 여름도 막바지를 향해 가고 있는데요! 무더운 여름,습하고 덥기까지해서 평소보다 더 지쳐 카페인이 생각나는 요즘입니다!  그래서 오늘은 활력에 도움을 줄 비타민B의 결핍증상 과 효능에 대해 알아보도록 해요!

비타민B는 체내에서 자체적으로 생성되기 어렵고 수용성이라 몸에 별도로 저장되지 않아 소모되는 부분을 잘 보충해줘야해요. 결핍시 에너지와 활력감소로 피로및 무기력감을 느끼고 소화장애및 알레르기 염증, 빈혈,우울감등을 발생시킬수 있다고 해요!

햇빛 또는 보충제및 음식으로 보충을 해줄수있는데 녹색채소,육류,계란,콩및 통곡물에 풍부하게 있으며 우리몸에 비타민B가 잘 충족되어있다면 신체활력 증진,태아의 선천적 기형예방,뇌기능및 신경계 기능유지에 도움,피부및 근육과 모발이 건강해지도록 도움을 줍니다!

실내활동이 많은,지쳐잠드는 바쁜 현대인,균형적인 식사관리가 어려운 분들을 위해 흡수되기 쉽고 효과가 오래 지속될수있도록 만든 활성비타민B 제품에 대하여 홈페이지에 영양.기능정보에 대해 좀더 자세히 안내가 되어있으니 참고하여 생기있는 하루에 도움이 되시길 바랍니다 ! 다음에도 유익한 정보로 다시 찾아오겠습니다 ^^

EP 06. 피로회복을 위한 비타민 찾으신다면

월말이라 다들 정신없이 바쁘실 것 같아요!

바쁜 현대인들을 위해서 매일 계속되는 피로와 싸우고 계신다면 꼭 챙겨드셔야 하는 활성비타민B, 과연 일반 비타민B와 뭐가 다른지 알려드리기 위해 푸드버킷이 출동했습니다.

일반적으로 비타민B군은 면역 시스템을 유지하는 데에 도움을 주고 피로 개선에 도움을 줘서 현대인들이 곧잘 섭취하는 성분인데요. 그중 활성 비타민은 ​일반 비타민 대비 생체 내 이용률이 우수해 효율적으로 피로를 개선해 준다​고 입증되었습니다. 그래서 이왕 피로회복을 위해 비타민을 고르신다면, 비타민B 중에서도 활성비타민B가 포함된 제품을 고르는 게 좋겠죠?

푸드버킷의 활성비타민B컴플렉스에도 나이아신, 비오틴이 들어있습니다. 이 성분은 활성형 비타민으로 봄철 피로 회복에 조금 더 도움이 되지 않을까 싶어요. 
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모두 효과적으로 피로 회복하시고 푸드버킷과 함께 더 건강하시길 바라겠습니다!

EP 05. NFC 건강즙은 뭐가 다를까?

날씨가 계속 풀리면서 여름인지 봄인지 헷갈리기 시작한 거, 저만 그런 거아니죠? 이런 날씨에는 시원한 음료가 한 잔 땡기는데요. 아이스 커피도, 아이스티도, 탄산음료도 다 좋지만 우리 이제 건강을 생각해야 할 때잖아요!

그래서 즙명가 푸드버킷에서 이런 날 시원하게 마시면 좋은 건강즙 중에서도 『NFC 제조방식』에 대해 이야기를 해드리려고 합니다.

NFC 착즙 공법이란, 물이나 농축 과즙액을 전혀 사용하지 않고 원물 그대로를 착즙하여 영양소가 파괴되지 않을 정도로만 살균 과정을 거치기 때문에 맛과 향, 비타민 등의 영양성분이 거의 그대로 살아있게 제조하는 방식입니다. 

이제 점점 더워지면 생각나는 시원한 음료 드실 때 건강까지 잡을 수 있는 NFC 착즙 건강즙으로 맛과 건강 둘 다 잡아보시는 건 어떨까요?

EP 04. 콜라겐 선택 가이드

오늘은 피부 관리하시는 분들은 꼭 챙겨드시는 콜라겐! 콜라겐에 대한 정보를 드립니다. 콜라겐에는 크게 동물성 콜라겐과 피쉬콜라겐이 있어요. 

그래서 돼지껍데기나 족발 드시면서 지금 콜라겐 섭취한다고 우스갯소리로 많이들 이야기하는데요. 사실 그런 동물성 콜라겐은 분자구조가 커서 체내 흡수가 어렵습니다. 

그래서 푸드버킷에서는 저분자 피쉬콜라겐만을 담은 제품들을 보여드리고 있답니다. 

여러분도 콜라겐 제품을 보실 때 분자 구조가 작아 체내에 빠르게 흡수되는 저분자 피쉬콜라겐으로 선택하셔야 해요!

추가로 팁을 하나 더 드리자면, 그 콜라겐을 더 잘 흡수될 수 있도록 효과를 극대화해주는 건 비타민C예요. 그래서 비타민C와 같이 섭취하시면 콜라겐 만들 때 필요할 뿐 아니라 이미 생성된 콜라겐을 보호하는 역할도 할 수 있습니다.

여러분의 피부건강에 도움이 되길 바라며, 이왕 먹는 거 체내 흡수가 잘 되는 성분을 꼭 체크하세요!

EP 03. HACCP 제대로 알고 섭취해요!

식품을 드실 때 제일 중요하게 보시는 게 뭔가요? 오늘은 제일 중요하게 보는 것 중 하나인 인증 마크, HACCP(해썹)에 대한 이야기를 들려드리려고 합니다.

해썹은 식품의 생산, 유통, 소비의 전 과정을 지속적으로 관리하고 보증하는 위생 관리 시스템입니다. 

생산부터 소비자가 섭취하기 전까지 모든 단계에서 제품이 오염되는 것을 방지하기 위한 시스템이죠.

위생 관리는 물론! 
식품의 안전성을 확보하기 때문에 해썹 인증을 받은 제품과 안 받은 제품의 안정성은 차이가 크다고 느껴질 수밖에 없어요!

내가 먹는 것이 곧 나를 만드니 이왕이면 해썹 인증받아 안전한 제품을 섭취하는 게 더 좋겠죠?

EP 02. 현대인 필수템, 효소가 뭐길래!

오늘은 많은 사람들이 궁금해하는 효소에 대해 알아보아요!

'효소가 몸에 좋다고 하던데 어떤 거지?' 라고 생각 하신 분들이 있을 것 같아요!
그 궁금증 푸드버킷이 알려드릴게요!

효소는 인체 내 대사 활동에 작용하는 합성 단백질로, 소화가 잘 되지 않던 것을 개선하고 신체의 에너지를 활성화 시켜주는 단백질 촉매제 입니다.

아밀라아제, 프로테아제 같은 소화효소가 음식물의 분해와 영양소 흡수를 돕는 역할을 하며, 효소가 충분히 있어야 음식의 분해가 이루어져, 식사 후 속이 더부룩하고 소화가 잘 되지 않는 분이나 인스턴트, 자극적인 음식 섭취가 잦으신 분들께 도움이 됩니다. 운동부족에 배달음식이 잦은 현대인들에게 필수템일 수밖에 없겠죠?

EP 01. 불포화지방산에 대한 오해

오늘은 이름 때문에 오해를 받는 불포화지방산에 대한 해명(?)을 해볼까 합니다. 기름이라고 해서 다 나쁜 건 아니에요. 왠지 이름이 '불포화지방산'이라 몸에 나쁠 것만 같지만, 실제로는 그렇지 않습니다!

오메가3나 감마리놀렌산 같은 불포화지방산을 섭취하게 되면 체내에 존재하는 무익하거나 유해한 지방성분들을 개선해 줍니다. 

또한 체내에 필요로 하는 좋은 기름들, 필수지방산을 잘 섭취해주는 건 정말 중요해요. 대체로 동물성 지방은 포화지방산이, 식물성 지방은 불포화지방산 함량이 높습니다. 포화지방산은 혈청 콜레스테롤을 높여 우리 몸에 악영향을 끼치는 반면, 불포화지방산은 혈청 콜레스테롤을 낮추는 긍정적인 효과가 있다는 사실!

몸에 좋은 지방을 골라먹을 줄 아는 지혜로운 버킷인이 되어 올 한해도 푸드버킷과 함께 건강 버킷리스트를 채워보아요!